Il nostro organismo ha bisogno di ogni nutriente per poter agire bene, infatti le vitamine rappresentano un elemento fondamentale per questo. Ogni vitamina ha uno scopo ben preciso: vi sono quelle che ci proteggono dall’invecchiamento, supportano il sistema nervoso, prevengono le infezioni. Le distinguiamo in liposolubili in quanto si accumulano sull’adipe (vitamine del gruppo A, E, D, K), e idrosolubili che invece si sciolgono a contatto con l’acqua ( vitamine del gruppo B,C).

Ecco come ovviare ad una carenza di vitamine

è importante introdurre un apporto adeguato di vitamine nel nostro organismo, il sole ad esempio aiuta a sintetizzare la vitamina D, molto utile contro l’indebolimento osseo. Cos’è importante fare? Sicuramente è necessario aggiustare il tiro alla propria alimentazione, dev’essere equilibrata e ricca di nutrienti, a cui aggiungere integratori alimentari sotto consiglio medico, per garantire un giusto apporto vitaminico. L’attività fisica ha un ruolo importante, soprattutto all’aperto, poiché aiuta l’integrazione di vitamine quali D, B, K, H e soprattutto ha un’azione positiva anche sull’intestino.